Deixe o corpo em forma para o verão com a ajuda desses sites

Chega o final do ano, o clima esquenta e todo mundo quer ficar "pronto" para não fazer feio no verão. E aqui vão alguns sites para você suar a camisa e controlar a alimentação...

No Daily Burn, você começa estipulando metas: perda de peso, aumento da resistência ou se quer ficar mais forte, mais atlético... Em seguida, define como será sua dieta. Ela pode ser de baixa gordura, sem carboidratos, para ganhar massa ou de outros tipos. E, por último, determina seu nível de atividade física. Com base nessas informações, o site monta pra você uma tabela de metas com a quantidade de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras a serem ingeridos diariamente. Em uma barra, você acompanha o andamento do seu dia, conforme você vai cadastrando novos alimentos ingeridos ou exercícios feitos. E, olha só, até suas horas de sono são computadas. Para quem quer manter uma vida saudável, elas fazem muita diferença.

Bastante similar ao primeiro, o Calorie Count também ajuda os usuários a controlar a ingestão e queima de calorias. Depois de preencher idade, gênero, peso atual e metas, você recebe um quadro com quantas calorias deve consumir por dia. Depois, é só ir cadastrando tudo. Apesar de estar todo em inglês, fica fácil encontrar o que comeu na lista com mais de 220 mil alimentos. Se preferir, você também pode cadastrar uma receita e o site calcula as calorias dos ingredientes automaticamente. Claro, você também pode registrar os momentos de suar a camisa e ainda encontrar artigos interessantes sobre como manter a forma e se alimentar bem.

No Live Strong, além de controlar a ingestão de calorias, atividade física e até consumo de água, você tem uma série de blogs relacionados com textos motivacionais e diferenciados para homens e mulheres. Mas, destacam-se algumas ferramentas, como o Loops, por exemplo. Com ele, você pode desenhar cursos para correr ou pedalar e ainda compartilhar ou desafiar os amigos. Interessante, também, é o aplicativo para smartphone "My Quit Coach", uma espécie de técnico virtual para te ajudar a abandonar o cigarro. Quer decisão mais saudável do que esta?

E se você já é bastante ativo, o Run Keeper, Endomondo e Sports Tracker oferecem também aplicativos para smartphones para você registrar, através do GPS, sua rota de corrida ou pedalada, a distância percorrida, velocidade média, elevação e muito mais. No final de cada sessão, as informações ficam armazenadas no seu perfil no site, para que você compartilhe com a galera e tenha um registro dos seus treinos. Se empolgou? Está pronto para começar uma vida nova? Antes de sair de casa, conheça todos esses sites e aplicativos para deixar seus objetivos saudáveis mais fáceis e divertidos de serem alcançados. Os links estão junto desta matéria. Acesse. E, que venha o verão!

Links da Matéria Daily Burn • Calorie Count • Live Strong • Run Keeper • Endomondo • Sports Tracker